Hard work_edited.jpg

משקולות יד (דמבלים)

Strong Man

טוב לדעת על דאמבלים

דאמבלים הן הפתרון המושלם למתאמן המתחיל שאינו מעוניין לרכוש ציוד נוסף מעבר למשקולות וספה ורוצה לחזק גם את השרירים התומכים וללמוד איך להתאמן נכון ללא עזרה ממכשירים המבודדים את השריר כגון מולטי טריינרים וכדו'.

אילו דאמבלים מתאימים לך?

דאמבלים בעיקר מחולקים לפי משקלים כאשר מדובר מסוג המשקולות שן משקל קבוע, כמו כן ישנן משקולות דאמבלים אוניברסליות ואלו גמישות נוחות יותר לאימון ואינם תופסות מקום בבית, יחד עם זאת משקולות דאמבלים במשקל קבוע עמידות יותר לאורך השנים אך תופסות מקום ולכן לרוב נוכל למצוא אותם במכוני כושר . 

יתרונות משקולות דאמבלים

מטרת המשקולות דאמבלים או בשפה העממית משקולות יד, מאפשרות לנו לבצע אימונים תוך כדי חלוקת השרירים לחוד בזמן האימון.

היתרון באימון מסוג זה הינו שכל שריר שאנחנו עובדים עליו אינו מקבל תמיכה משריר אחר למשל יד ימין אינה נעזרת ביד שמאל בתרגיל יד קדמית, בשונה מאשר מוט W אשר כל יד נעזרת ומייצבת את השניה.

דאמבלים

משקולות דאמבלים אלו משקולות חופשיות המחולקות לכל יד בנפרד, בשפה העברית " משקולות יד ".

משקולות דאמבלים בימינו ימצאו בכל מכון כושר בעולם וכמעט ואין שריר שלא ניתן לבצע עם המשקולות האלו.

משקולות דאמבלים מצטרפות למשפחת האימונים הפונקציונלים הן מחזקות את השרירים המרכזיים וכמו כן גם את השרירים התומכים.