top of page

משקולות קטלבל

הקטלבל הוא כלי האימון היעיל ביותר ביחס לשטח שהוא תופס. תרגיל אחד כמו סווינג מפעיל בו זמנית ישבן, ירך אחורית, ליבה וכוח מתפרץ שילוב של אימון כוח וקרדיו בכלי אחד. גובלט סקוואט, טורקיש גט-אפ, חתירה ולחיצה משלימים אימון גוף מלא. איך בוחרים משקל: מתחילות בדרך כלל ב-8 עד 12 קג, מתחילים ב-12 עד 16, ומתאמנים מנוסים עולים ל-24 ומעלה. עדיף להתחיל קל ולהוסיף הטכניקה חשובה יותר מהמשקל.

הקטלבל הוא כלי האימון היעיל ביותר ביחס לשטח שהוא תופס. תרגיל אחד כמו סווינג מפעיל בו זמנית ישבן, ירך אחורית, ליבה וכוח מתפרץ שילוב של אימון כוח וקרדיו בכלי אחד. גובלט סקוואט, טורקיש גט-אפ, חתירה ולחיצה משלימים אימון גוף מלא. איך בוחרים משקל: מתחילות בדרך כלל ב-8 עד 12 קג, מתחילים ב-12 עד 16, ומתאמנים מנוסים עולים ל-24 ומעלה. עדיף להתחיל קל ולהוסיף הטכניקה חשובה יותר מהמשקל.…

3 מוצרים