משקולות אוניברסליות, הפכו לכלי מועדף בקרב מתאמנים מקצועיים וחובבים כאחד, בזכות יכולתן להחליף סט שלם של משקולות מסורתיות, לחסוך מקום ולספק גמישות רבה באימון. במאמר זה נסקור את הסוגים השונים של משקולות אוניברסליות, נפרט את היתרונות שבהן, נציע טיפים מקצועיים לבחירה נכונה ונציג דוגמאות למותגים מובילים בעולם.
1. מהן משקולות אוניברסליות?
משקולות אוניברסליות הן כלי כושר רב-תכליתי המאפשר לבצע אימונים עם מגוון רחב של עומסים, על ידי התאמת המשקל באופן מהיר ופשוט – מבלי לרכוש סט שלם של משקולות נפרדות. כלי זה מתאים במיוחד למתאמנים שמעדיפים לעבוד עם ציוד קומפקטי ואפקטיבי בבית או במכון כושר.
2. סוגי משקולות אוניברסליותלמרות שקיימים מספר מנגנונים להחלפת המשקל, ניתן לחלק את המשקולות לארבעה סוגים עיקריים:
משקולות עם מנגנון סיכה או חוגה:מאפשרות התאמה מהירה על ידי הזזת סיכה או סיבוב חוגה לשינוי המשקל. מנגנון זה ידוע בפשטותו ונוחות השימוש, ומתאים לאלו שמחפשים פתרון אינטואיטיבי.
משקולות צלחת מתכווננות:כוללות לוחות משקל שניתן להוסיף או להסיר בהתאם לרצון. סוג זה מציע התאמה מדויקת יותר של העומס, אך דורש זמן קצר לביצוע השינוי.
משקולות עם מנגנון נעילה מהיר:משקולות שבהן ניתן לנעול את הלוחות בצורה בטוחה, מה שמבטיח שהמשקל לא ישתנה בזמן האימון. פתרון זה מתאים למתאמנים שעובדים עם עומסים גבוהים ורוצים להבטיח יציבות.
משקולות חכמות עם אינטגרציה דיגיטלית:מאפשרות קביעת העומס באמצעות ממשק דיגיטלי, עם מעקב בזמן אמת אחרי ההתקדמות – פתרון מתקדם לאלו השואפים למעקב מדויק.
3. יתרונות השימוש במשקולות אוניברסליותהשימוש במשקולות אוניברסליות מציע מספר יתרונות משמעותיים:
חיסכון במקום: כלי אחד מחליף סט שלם של משקולות, דבר החיוני במיוחד לאתרים עם שטח מוגבל.
חיסכון כלכלי: אין צורך לרכוש מספר זוגות של משקולות – הכלי הוא השקעה אחת המשתלמת בטווח הארוך.
גמישות באימון: מאפשר מעבר מהיר בין עומסים שונים, מה שמאפשר להתמקד בשרירים שונים באימון יחיד.
קלות ניידות: מתאים לאימון בבית, בחדר כושר או אפילו בטיולים – פתרון מושלם למתאמנים בדרכים.
4. טיפים לבחירת המשקולת האוניברסלית המתאימהכאשר בוחרים משקולת אוניברסלית, יש לקחת בחשבון מספר פרמטרים חשובים:
טווח המשקלים: ודאו שהכלי מציע טווח שמאפשר לכם להתקדם באופן הדרגתי – לדוגמה, בין 2 ל-40 ק"ג.
נוחות השימוש: בחרו מנגנון התאמה נוח וקל, המאפשר שינוי מהיר וללא תקלות.
איכות הבנייה והחומרים: השקיעו בכלי העשוי מחומרים איכותיים ועמידים, שיבטיחו שימוש בטוח לאורך זמן.
ביקורות ודירוגים בינלאומיים: בדקו מה אומרים מתאמנים בכל העולם – מותגים כמו Bowflex, PowerBlock ו-Ironmaster זוכים להמלצות רבות.
5. תרגילים מומלצים עם משקולות אוניברסליותלהלן מספר תרגילים שיכולים להעצים את תהליך האימון:
לחיצת חזה: לחיזוק שרירי החזה והכתפיים.
כפיפות מרפקים: לתרגול שרירי הזרוע הקדמית.
סקוואט: לחיזוק שרירי הרגליים והישבן.
חתירה עם משקולות: לתרגול שרירי הגב והכתפיים.
אלו הן המשקולות האוניברסליות הנמכרות ביותר בעולם:
BOWFLEX : מותג
משקולות אוניברסליות BOWFLEX
מי שלא שמע עליהם, הן עשו הרבה באז בשנת 2013 כאשר הן התחילו את דרכם הם היו הראשונים שיצאו לשוק עם הפטנט של המשקולות שמתכווננות על ידי סיבוב שני גלגלים הנמצאים בצידי המשקולות.
ביחס לעלות שלהם הם שוות את הערך שהן מציעות.
הן מגיעות בשני משקלים בדגמים של משקולת יד (דאמבלים), 24KG ובמשקל 40KG.
מחיר שוק לזוג משקולות מקוריות 24 קילו : 2700 ש"ח
מחיר שוק לזוג משקולות מקוריות 40 קילו : 4700 ש"ח
מהירות החלפת משקל : 7.8 שניות
יתרונות :
זמן החלפת המשקלים - בניסוי שערכו Garage Gym Reviews החלקת המשקלים לא עולה על 7.8 שניות.
נוחות - ידית האחיזה של המשקולת נוחה ומצופה גומי .
נוחות החזרת המשקל - מכיוון שצלחות המשקל עשויים בצורה מקומרת ועגולה בהחזרת המשקל בחזרה הרגיש לי נח בלי יותר מידי סרבול.
חסרונות:
חומרי גלם לא עמידים - חומרי גלם עשויים פלסטיק כולל הכוונות של החלפת המשקלים, כך גם הצלחות משקל.
אורך המשקולת - כל משקולת מגיעה באורך 40 ס"מ ולא מתקצר ביחס למשקל הרצוי, דמיינו לכם אימון במשקל 5 קילו כל יד ואורך כל משקולת יד 40 ס"מ זה לא נח עד מתיש.
כיוון המשקלים - בכדי להגיע למשקל הרצוי יש צורך בלכוון את המשקלים משני הצדדים ובכך תמיד לשים לב למשקל הרצוי בשני הצדדים.
חיבור המשקלים - כל המשקלים תפוסים על ידי פינים קטנים, יצא לי לא מעט פעמים במשקלים שעברו עליהם תקופה, שהתנתקו משקולות באמצע אימון .
נוחות - תוך כדי אימון כאשר רציתי להניח את המשקולת על הירך שלי, הרגשתי את הלחץ של הכוונות על הרגל (לא נעים).
* שימו לב שקיימים הרבה זיופים סינים בשוק, יש לשים לב לקנות מיבואן מורשה.
POWERBLOCKS : מותג
משקולות אוניברסליות POWERBLOCKS
משקולת איכותית ולמרות שהן אוניברסליות הן עשויות בצורה מאוד פשוטה .
החברה האמריקאית POWERBLOCKS שמו דגש על עמידות המוצר בעיקר וכך הן נראות גם לאחר שנים של שימוש.
מחיר שוק לזוג משקולות 23 קילו מקוריות : 1700 ש"ח
מחיר שוק לזוד משקולות 32 קילו מקוריות : 2700 ש"ח
מהירות החלפת משקל : 8.7 שניות
יתרונות :
עמידות - עשויות מחומרים עמידים ובלי מנגנונים פשוט ברזל ומעט ציפויי פלסטיק .
זמן החלפת המשקלים - בניסוי שערכו Garage Gym Reviews החלקת המשקלים לא עולה על 8.7 שניות.
מחיר - מחירן נמוך ביחס למתחרים ואכן מפתה .
חסרונות :
עיצוב - משקולת שרחוקה מהמראה הפרמיטיבי למשקולת יד במכון כושר.
נוחות - השימוש בהן לא הרגיש לי זהה למשקולת יד (דאמבל) פרמיטיבית, והאימון הרגיש להתאמן עם כלובים על הידיים,
נוחות החלפת המשקל - אמנם לקח לי כמה שניות להחליף את המשקל למשקל הרצוי, אבל הייתי צריך ממש לזכור את סדר הפעולות על ידי משקלים נוספים שמגיעות איתם ועם פין נשלף מהצד לכוון למשקל הרצוי... כמו שזה נשמע ככה זה היה לא ידידותי עבורי.
*משקולת איכותית ולא יקרה יחסית אך לא נוחה במיוחד ורחוקה מלהראות משקולת.
NUO : מותג
משקולות אוניברסליות NUO FLEXBELL & NUOBELL
חברת NUO (חברה בעלת זכיינות להרבה פטנטים ושמות גדולים בעולם הכושר כגון schwinn) השיקה בשנה האחרונה משקולות יד בפטנט יחודי שמאפשר למשקולת להתקצר ולהתארך ביחס למשקל הרצוי, המשקולות יד קיימות בשני דגמים FLEXBELL ו NUOBELL ההבדל ביניהם הוא בטווחי משקל.
טווחי משקל בדגם 32 FLEXBELL :
2Kg – 4kg – 8kg – 12kg – 16kg – 20kg – 24kg – 28kg – 32kg
טווחי משקל בדגם 32 NUOBELL:
2 – 4 – 6 – 8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 – 20 – 22 – 24 – 26 – 28 – 30 – 32
בדגם NUOBELL קיימות צלחות משקל נוספות במשקל 2 קילו כאשר המנגנון היחודי שלהם מוריד ומוסיף אותם על מנת לקבל את טווחי המשקל בקפיצות של 2 קילו.
מחיר שוק לזוג משקולות FLEXBELL20KG מקוריות : 2340 ש"ח
מחיר שוק לזוג משקולות FLEXBELL32KG מקוריות : 3390 ש"ח
מחיר שוק לזוג משקולות NUOBELL20KG מקוריות : 2600 ש"ח
מחיר שוק לזוג משקולות NUOBELL32KG מקוריות : 3600 ש"ח
מהירות החלפת משקל : 1 שניות
יתרונות :
זמן החלפת המשקלים - בניסוי שערכו Garage Gym Reviews החלקת המשקלים לא עולה על 4.8 שניות.
חומרי גלם - המשקולות עשויות בעיקר מברזל אך ישנם מספר חלקים עשויים פלסטיק שעלולים לקבל בלאי בשימוש לא נכון.
פטנט החלפת המשקלים -
החלפת המשקלים נעשית על ידי סיבוב הידית ובכך בעצם אין צורך בכיוון משקל נוסף כמובן שזה מתורגם לזמן .
נוחות - המשקולות האלו הרגישו לי הכי קרובות למשקולת פרמיטיבית, גם באחיזה וגם במראה המינימליסטי, כמו כן בשעת אימון שמתי את המשקולת על הירך ולא היו חלקים בולטים שמהווים חוסר נוחות או כאב גם במשקלים גבוהים .
אורך המשקולת - המשקולות מתארכות ומתקצרות ביחס למשקל הרצוי ובכך גם אם מגיעים למשקל 5 קילו אורך המשקולת מגיעה לפחות מ 20 ס"מ .
חסרונות :
רעש מנגנון - תוך כדי אימון שמתי לב שניתן לשמוע מעט את המנגנון מבפנים תוך כדי טלטול, יש שיגידו שזה מפריע להם ויש שלא, לי אישית זה לא הפריע.
*שימו לב שקיימים הרבה זיופים סינים בשוק, יש לשים לב לקנות מיבואן מורשה.
מותג: MX SELECT
משקולות אוניברסליות MX SELECT הינה אחת המשקולות המתכווננות המשווקות לקהל בארא״ב.
טווחי משקל בדגם mx30 :
3.4-13.9 kg in 1.12 kg increments
טווחי משקל בדגם mx30 :
4.5-24.9 kg in 2.25 kg increments
מחיר שוק לזוג משקולות mx select 30 מקוריות : 400 usd
מחיר שוק לזוג משקולות mx select 55 מקוריות : 699 usd
מהירות החלפת משקל : 8.2 שניות
יתרונות :
זמן החלפת המשקלים - בניסוי שערכו Garage Gym Reviews החלקת המשקלים לא עולה על 8.2 שניות.
חומרי גלם - המשקולות המתכוונות של mx select עשויות בעיקר מברזל עם ציפויי פךסטיק ומעט חלקי פלסיק.
פטנט החלפת המשקלים - החלפת המשקלים יחסית קלה ואפשר לשנות משקלים על ידי סיבוב חוגה בחלקו העליון של המשקולת בשני צידי המשקולת.
נוחות -המשקולת נוחות ומרגישות קרובות למשקולות יד מקצועיות אך יש לקחת בחשבון את צורתו בחלקו התחתון של המשקולת .
אורך המשקולת - המשקולת יחסית קומפקטית ביחס לכל שאר המשקולות האוניברסליות באורכן, אך מעט גדולות בקוטרן .
חסרונות :
החלפת המשקלים- החלפת המשקלים נעשית על ידי סיבוב שני חוגות ולוקח מעט יותר זמן ופחות נוח ביחס לניובל למשל.
צג החלפת המשקל - על החוגה מסומנות מספרים מ 1-10 ולא את המשקל הרצוי ובכדי לזהות את המשקל שבחרתם תצטרכו תמיד להסכל על מדבקה שמגיעה יחד עם המשקולות שמציגה את המשקל שבחרתם.
עלות- ביחס למשקולות אוניברסליות כגון bowflex\ nuo המחיר שלהן יקרות במיוחד ונותנות פחות ערך.
החזרת המשקל -
לאחר סיום אימון כאשר תרצו להחזיר את המשקולות לערסל שלהן יש מעט קושי מכיוון שיש מגרעות שמיוצרות בצורה כזו שמצריכה דיוק רב, יתכן ויש כאלו שזו לא תהיה להם בעיה אך עבורי זה היה מורגש באימון של חצי שעה.
JAXJOX : מותג
משקולות אוניברסליות חשמליות JAXJOX
המשקולות יד של חברה אמריקאית JAXJOX , הם השיקו מוצר עתידני כאשר ניתן להחליף את המשקלים על ידי לחיצת כפתור, המשקולות נראות מרשימות וייחודיות מאוד אך כמו כל מוצר ישנם יתרונות וחסרונות .
מחיר שוק לזוג משקולות 22KG מקוריות : 4500 ש"ח
מהירות החלפת משקל : 3.0 שניות.
יתרונות :
נוחות - נוחות בהחלפת המשקל על ידי לחיצת כפתור ובזמן של 3.0 שניות .
עיצוב - משקולת שנראית מליון דולר והופכת את המושג "אוניברסלי" לפרימיטיבי.
חסרונות :
חומרי גלם - חומרי גלם מצופים פלסטיק כמעט בכל המשקולת.
טעינה - לא מבין איך ולמה עשו משקולת עם טעינה אבל לי זה לא היה נח לאחר שנגמרה הסוללה שאני לא יכול להמשיך אימון ואני צריך להמשיך לחכות לשקע הצמוד שבמקרה תפוס על ידי אייפון של אשתי .
מחיר - המחיר הוא מופקע , אין צורך בלהוסיף מילים .
TRULAP:מותג
משקולות אוניברסליות TRULAP
אחרון חביב אלו המשקולות יד מוצר פטנט של יצרנית סינית שמייצרת מותגים מובילים בשוק ותחת הפטנט שלהם יש מספר זכייני מותג כמו , TRULAP , ASSASIN, STEALTH, (בישראל) IRONIX , ועוד... (יש זכיינים מפוזרים בכל העולם תחת כל מיני מותגים ), הם השיקו מוצר ששם דגש על כמות קפיצות משקלים של 1.5 קילו ובמשקלים גדולים עד 90 לברות (41 ק"ג) וגם 90% מהחלקים עשויים שגשוגת ברזל וברזל גולמי , המשקולות נראות מרשימות מינימליסטיות עם מראה שלא ניתן לפספס .
ישנם יתרונות וחסרונות .
מחיר שוק לזוג משקולות 41KG מקוריות מבין אחת המותגים המייצגים : 3900 ש"ח
מהירות החלפת משקל : 1 שניות.
יתרונות :
חומרי גלם - המשקולות עשויות בעיקר מברזל 90% אך ישנם מספר חלקים עשויים פלסטיק בתוך המנגנון בחלקו הפנימי כמובן שאם זורקים את המשקולות הן יקבלו בלאי לא סביר .
פטנט החלפת המשקלים -
החלפת המשקלים נעשית על ידי סיבוב הידית ובכך בעצם אין צורך בכיוון משקל נוסף כמובן שזה מתורגם לזמן ונוחות .
נוחות - המשקולות האלו הרגישו לי קרובות למשקולת פרמיטיבית, גם באחיזה וגם במראה המינימליסטי, כמו כן בשעת אימון שמתי את המשקולת על הירך ולא היו חלקים בולטים שמהווים חוסר נוחות או כאב גם במשקלים גבוהים .
אורך המשקולת - המשקולות מתארכות ומתקצרות ביחס למשקל הרצוי ובכך גם אם מגיעים למשקל 4 לברות קילו אורך המשקולת מגיעה לפחות מ 20 ס"מ .
חסרונות :
ניסיון - המשקולות האלו יצאו בשנה האחרונה ואכן על ידי חברה איכותית אך עדיין אין להן מספיק וותק וביקורות לאורך שנים בשביל לבחון את העמידות המשקולות בשימוש לטווח זמן.
רעש מנגנון - תוך כדי אימון שמתי לב שניתן לשמוע מעט את הצלחות מרשרשות ובפרט בגלל שיש המון צלחות בקפיצות של 1.5 ק"ג , יש שיגידו שזה מפריע להם ויש שלא, לי אישית זה הפריע מעט אבל נסבל ביחס ליתרון המשקל של המשקולות וגם הקפיצות .
eisenlink:מותג
סקירת המשקולות המתכווננות של Eisenlink (2024): אופציה עמידה ולא יקרה
כשמקימים חדר כושר ביתי, המרחב הוא גורם מרכזי. המשקולות המתכווננות של Eisenlink מציעות פתרון חסכוני ועמיד עבור אלו המחפשים לחסוך מקום ולהשקיע בציוד איכותי.
יתרונות המשקולות של Eisenlink:
עמידות גבוהה: המשקולות עשויות מברזל יצוק ומיועדות לעמוד בפני בלאי ואפילו הפלות מגובה.
חיסכון במקום: עם עיצוב מתכוונן, אין צורך בסט מלא של משקולות בגדלים שונים.
מחיר נגיש: ביחס למשקולות מתכווננות אחרות בשוק, Eisenlink מציעה מחיר ידידותי לתקציב.
אפשרות לשדרוג: ניתן להרחיב את המשקולת למשקל מקסימלי של עד 160 פאונד (כ-72 ק"ג) למשקולת.
דברים שכדאי לשים לב אליהם:
עיצוב מרובע: הצורה המרובעת עשויה להרגיש שונה ממשקולות מסורתיות, וזה עניין של העדפה אישית.
מנגנון התאמה איטי יותר: התאמת המשקל דורשת מעט זמן, שכן יש לשחרר ולהדק את הכובע הקצה.
חוסר סימון על הלוחות: הלוחות אינם מסומנים, כך שצריך לספור אותם כדי לדעת את המשקל המדויק.
סיכום:
המשקולות המתכווננות של Eisenlink הן בחירה מצוינת למי שמחפש משקולות עמידות וחסכוניות. למרות שיש כמה חסרונות כמו מנגנון התאמה איטי יותר ועיצוב מרובע, היתרונות כמו עמידות גבוהה ומחיר נגיש הופכים אותן לאופציה ששווה לשקול.
האם הן מתאימות לכם?
אם אתם בונים חדר כושר ביתי בתקציב מוגבל ולא מפריע לכם תהליך התאמה מעט איטי יותר, המשקולות הללו יכולות להיות התאמה מושלמת. עם זאת, אם אתם זקוקים לשינוי משקל מהיר או מעדיפים עיצוב מסורתי, ייתכן שתעדיפו אופציה אחרת.
o1 לי אישית זה הפריע מעט אבל נסבל ביחס ליתרון המשקל של המשקולות וגם הקפיצות .
Snode:מותג
אם אתם מחפשים לשדרג את האימון הביתי שלכם עם משקולות מתכווננות, ה-SNODE AD80 היא אפשרות שכדאי לשקול. עם טווח משקלים של 10 עד 80 פאונד (כ-4.5 עד 40 ק"ג) ומנגנון התאמה מהיר, היא מתחרה ישירות בדגמים מובילים כמו ה-NÜOBELL.
מנגנון התאמה: ה-AD80 מצוידת בחוגה בצד הידית, המאפשרת שינוי משקל בקלות. עם זאת, השינוי מתבצע במדרגות של 10 פאונד, מה שעשוי להיות פחות נוח למי שמחפש התאמות עדינות יותר. לעומת זאת, ה-NÜOBELL מאפשרת שינוי במדרגות של 5 פאונד, מה שמספק גמישות רבה יותר.
איכות בנייה ועמידות: אחד היתרונות הבולטים של ה-AD80 הוא הבנייה מברזל יצוק מלא, ללא רכיבי פלסטיק, מה שמקנה לה עמידות מרשימה. בנוסף, היא מתוכננת לעמוד בנפילות מגובה של עד 32 אינץ' (כ-81 ס"מ), והחברה כוללת זאת באחריות המוצר. לעומת זאת, דגמים אחרים עשויים לכלול רכיבי פלסטיק, מה שעשוי להשפיע על העמידות לאורך זמן.
עיצוב ונוחות שימוש: ה-AD80 מעוצבת עם ידית מחורצת בעובי של 35.5 מ"מ, מעט עבה מהסטנדרט, מה שעשוי לתרום לחיזוק האחיזה והאמות. עם זאת, העיצוב הארוך יותר של המשקולת עשוי להיות פחות נוח בתרגילים מסוימים. ה-NÜOBELL, לעומתה, מציעה עיצוב קומפקטי יותר, מה שעשוי להתאים למי שמחפש משקולת קצרה וקלה יותר לתמרון.
סיכום: ה-SNODE AD80 היא משקולת מתכווננת איכותית ועמידה, המתאימה למתאמנים המחפשים פתרון חזק ואמין לאימון הביתי. עם זאת, יש לקחת בחשבון את מדרגות המשקל הגדולות יותר והעיצוב הארוך. בהשוואה ל-NÜOBELL, ה-AD80 מציעה עמידות גבוהה יותר, אך פחות גמישות בהתאמת המשקל.
*חשוב מאוד לוודא שהמשקולות נמכרות אצל יבואן מרשומה, אנחנו בג'יני פיטנס יבואנים מורשים, ניתן להכנס לקישור באתר הרשמי ולוודא זאת כאן.
למשקולות האוניברסליות שלנו לחץ כאן
גיני פיטנס מתמחה ביעוץ ובנית חדרי כושר לבתים פרטיים בניינים ועסקים , אנחנו מייבאים ומשווקים א המותגים המובילים בעולם.
לשאלות נוספות ניתן ליצור איתנו וקשר ואנחנו נשמח לעזור לכם.
Comments