מהן מתקני מתח לקיר ומקבילים , מה חשוב לבדוק כשמחליטים לקנות את המוצרי כושר הכי בסיסיים ברשימת קניות שלכם, ומה ההבדל בין המוצרים הקיימים בשוק.
לפני כן נציין את היתרונות הכלליים במתקן מתח לקיר, מתקן מתח, ומקבילים.
מה היתרונות במתח ומקבילים ?
חיסכון במקום - מתקני מתח ומקבילים תופסים מעט מקום .
אימון משולב - מתח ומקבילים ניתן לבצע על ידי אימון על בסיס משקל גוף וכמו כן להוסיף משקלים או להפחית משקל על ידי גומיות .
חסכון בכסף - מתח ומקבילים ניתן לרכוש בתקציב לכל כיס מכיוון שאלו מוצרים ללא טכנוליות או מורכבות .
אימון אירובי ואנאירובי - עם מתח ומק.
עיצוב מינימליסטי .
מי לא יודע שמתח ומקבילים הינם סוגי התרגילי כושר הבסיסיים ביותר עבור מתאמן מתחיל ובודי בילדר כאחד, כאשר ניתן לבצע אימון על ידי משקל גוף \ שילוב עם גומיות בכדי למעט את משקל הגוף \ הוספת משקל כמו צלחות עם שלשלאות בכדי להגדיל את המשקל מעבר למשקל גוף.
אלו הן הסוגים של מתקני המתח ומקבילים לקיר (באנגלית MOUNTED PULL UP) :
סוג: מתח למשקוף דלת
מי שאין לו קיר או לחילופין שאינו מעוניין לחורר בקיר חורים בכדי להתקין מתח לקיר יכול להתקין על משקוף הדלת או אפילו במסדרון הבית מתח שמתכוונן לפי מפתח הדלת או קירות המסדרון.
מחיר שוק למתח למשקוף : 80 - 300 ש"ח
יתרונות :
זמן התקנה - התקנה קלה שלא לוקחת יותר מכמה דקות .
ללא קידוחים - התקנה ללא נזק משני לקירות (יש לשים לב שאם מתקינים בין שני קירות שלא לפגוע במבנה הקיר) .
מחיר - חסכון בעלות התקנה ו עלות מוצר מכיוון שאלו מיוצרים בכמויות מסחריות והתחרות גדולה כך שניתן למצוא את המוט מתח למשקוף במחירים זולים.
חסרונות:
חומרי גלם לא עמידים - חומרי גלם עשויים פלסטיק כולל ומנגנונים חכמים שמיועדים לכיוון גודל המוט.
יציבות - מוט מתח במשקוף מתבסס על לחץ בין שני נקודות ופחות ניתן להסתמך על כך מאשר קידוחים עם ברגי ג'מבו לקיר בפרט למתאמנים במשקלים מעל 60 ק"ג \ תוספות משקל .
טווח שטח אימון- במוט מתח המחובר למשקוף טווח שטח הברוטו לאימון קטן ולא ניתן להתרומם מעל לגובה המשקוף וכמו כך רוחב המשקוף מגביל את טווח התנועה, כך שככל שהמתאמן גבוה יותר יהיה כמעט ובלתי אפשרי לבצע מתח בצורה יעילה . .
חיבור אביזרים- בהרבה מתקני מתח ניתן לחבר אביזרים נוספים למתקן כך שניתן לשלב אלמנטים נוספים כמו שק אגרוף או אביזרי קרוספיט.
סוג: מתח לקיר מוברג
מי שמעוניין במתח חזק יציב עם טווח תנועה רחבה מומלץ להתקין מתח מוברג לקיר עם ברגי ג'מבו.
ישנם לא מעט סוגי מתח לקיר וכאן אנחנו נתמקד במתח מוברג לקיר בסיסי.
מחיר שוק למתח למשקוף : 180 - 800 ש"ח
יתרונות :
טווח תנועה רחבה - אימון נח עם טווח תנועה רחב ויעיל למרבית האימונים כאשר המומלץ ביניהם זה להתקין מעל משקוף הדלת בכדי לאפשר לבצע תרגילים עם טווח תנועה הכולל פשיטת רגליים כגון תרגילי בטן .
יציבות - התקנה על ידי ברגי ג'מבו מאפשרים אימון בטוח ויציב ללא חשש שהמתח יתנתק מהקיר, לרוב מתח מוברג לקיר יכול להעמיס עד 300 קילו ואפילו יותר .
מחיר - חסכון בעלות בהשוואה למתקן הכולל מעמד עם מתח + מקבילים .
חסרונות:
התקנה - מתח בוברג לקיר ככל שיהיה יצריך התקנה עם מינימום 4 ברגי גמבו הכולל קידוחים לקיר, כך שמומלץ לבצע זאת על ידי מתקין או בצורה עצמאית על ידי אלו שיש להם ניסיון בהתקנות דומות.
טווח ראיה מול מראה- לאלו שמעוניינים לבצע אימון מתח מול מראה כנראה שלא תהיה להם את האפשרות מכיוון שהתקנת מתח אופקי תהיה מעל הדלת או יחסית צמודה לקיר כך שגם אם היא תהיה מעל המראה זה יהיה קרוב מידי .
סוג: מתח לקיר רחוק מהקיר
מי שיש לו אפשרות ל